【中国农业网Agronet温馨提示】冬季是非常适合睡觉的季节，但有不少人依旧处于失眠的水深火热中，那么，冬季失眠应该怎么办呢？
告诉您多吃以下这些食物，将有助于冬季睡眠。1，全麦面包：一片全麦面包搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素，达到人脑并在那转化为复合胺，促进睡眠。2，土豆：一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更加的棒。3，香蕉：香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺，还富有能使肌肉放松的镁。4，菊花茶：菊花茶具有柔和的舒眠作用，是凝神静气的天然药方。容易失眠的朋友试试看吧。